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¿Es realmente necesario caminar 10,000 pasos al día?

Algunas investigaciones han demostrado beneficios para la salud a 10,000 pasos, investigaciones recientes de la Escuela de Medicina de Harvard han demostrado que, en promedio, aproximadamente 4.400 pasos al día son suficientes para reducir significativamente el riesgo de muerte en las mujeres. 

 


Esto fue en comparación con sólo caminar alrededor de 2.700 pasos diarios. Cuantos más pasos caminaba la gente, menor era su riesgo de morir, antes de nivelarse en unos 7.500 pasos al día. No se vieron beneficios adicionales con más pasos. Aunque no se sabe si se verían resultados similares en los hombres, es un ejemplo de cómo moverse un poco más diariamente puede mejorar la salud y reducir el riesgo de muerte.

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