En cuanto a por qué este es el caso, los autores del estudio dicen que las ciruelas pasas reducen tanto la inflamación corporal como el estrés oxidativo, los cuales contribuyen a la pérdida ósea.
Comer ciruelas pasas puede ayudar a prevenir la pérdida ósea en mujeres mayores.
Las ciruelas pasas rara vez reciben tanto amor como otras frutas, pero los investigadores de Penn State sugieren que las mujeres mayores y menopáusicas deberían considerar agregar al menos algunas ciruelas pasas a su dieta diaria. Su estudio encuentra que las ciruelas pasas pueden ayudar a prevenir o retrasar la pérdida ósea en mujeres mayores.
En cuanto a por qué este es el caso, los autores del estudio dicen que las ciruelas pasas reducen tanto la inflamación corporal como el estrés oxidativo, los cuales contribuyen a la pérdida ósea.
Los ensayos clínicos encontraron que comer alrededor de 10 ciruelas pasas (100 gramos) todos los días durante todo un año mejoró la densidad mineral ósea dentro de los antebrazos y la parte inferior de la columna vertebral. Además, esta dieta de ciruela también disminuyó los indicadores de recambio óseo.
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